呼吸することその3

内臓を整えるためには､もちろん､毎日の規則正しい生活､食事､睡眠も関係してきますが､やはり自律神経も重要になります｡
簡単にﾀﾞｲｴｯﾄしたい方は､是非､自律神経を整えることが大切であり､その自律神経を整えるのが呼吸だと言うことです｡
ですから､ﾀﾞｲｴｯﾄには呼吸なのです｡

自律神経は交感神経と副交感神経をつかさどっています｡
ｽﾄﾚｽや緊張､はりつめて仕事をしたりすると､交感神経が出ます｡
交感神経が出ていると､心臓や卵巣､また子宮に興奮や緊張を与えるのです｡

逆に､ﾘﾗｯｸｽしているときに出る､副交感神経は､胃､肝臓､そしてすい臓や腎臓､また腸をなどは､活発になります｡
ですから､ﾀﾞｲｴｯﾄにもなる代謝を良くするということは､胃や腸が活発に動くことですから､重要なのは副交感神経が出ることです｡
と言うことは､緊張やｽﾄﾚｽが続くと､食べ物を摂取しても､胃や腸はあまり動かないので代謝が悪くなります｡

いろいろと説明して来ましたが､ここで､呼吸法が簡単なﾀﾞｲｴｯﾄと言われるわけをまとめてみましょう｡
簡単に言いますと､呼吸法でﾘﾗｯｸｽすることが､自律神経を整えることにつながります｡
それにより､副交感神経が出ることになり､胃や腸の動きが良くなるということです｡
胃腸が活発になれば､代謝もｱｯﾌﾟします｡
よって､代謝率の高い体､所謂､ｽﾘﾑな体系をｷｰﾌﾟできるようになるわけです｡

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