背伸び　その2


ﾀﾞｲｴｯﾄと言うか､簡単なｽﾄﾚｯﾁを毎日しようと言う提唱なのですが､これは考えたら当たり前のことです｡
ｽﾄﾚｯﾁを毎日して､体が柔らかくなると､代謝ｱｯﾌﾟで太りにくい体になるというのは良く聞くことです｡
お風呂上りの簡単な柔軟体操は私も良くやっていますが､今度から背伸びも取り入れてみようと思います｡

両手を上げて背伸びをすると､僧坊筋が刺激されます｡
かなり大きく場所を取っている筋肉ですから､そこが刺激されれば､代謝もｱｯﾌﾟすると言うことでしょう｡
背伸びをすると､それまで縮んでいた筋肉が伸びますから､血液の流れが良くなります｡
全身の血行が良くなったら､冷え性も治るでしょう｡

背伸びは簡単ですから､いつでもどこでも､座ったままでも出来ます｡
ﾊﾟｿｺﾝで猫背になりがちな方も､お仕事の合間に背伸びをしましょう｡
縮んでいた部分に少し痛みを感じるでしょうが､気持ちいいはずです｡

背伸びをﾀﾞｲｴｯﾄは簡単なことですから､毎日､続けることが出来れば､やせやすい体になり､生活慣習病も改善､予防も出来ます｡｡
単純だから良いのでしょう｡また道具が何もいらないし､お金がかからないことも魅力です｡
何処でも出来ることも続けられる要素です｡
ｼﾞﾑに行かないと出来ない､ﾌﾟｰﾙに行かないと出来ないことより､その場で出来ることも魅力です｡
また､一日三分で良いと言われています｡
時間が短いことも人気があるようです｡


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