おすすめ赤身肉その2

脂肪分も少なく､高ﾀﾝﾊﾟｸであるｻｻﾐをﾀﾞｲｴｯﾄに勧める方も多いです｡
しかしｻｻﾐは､Lｶﾙﾆﾁﾝも少なく､さらにﾋﾞﾀﾐﾝB2も少ないです｡
これらは脂肪を燃やす大事な成分ですので､赤身の部分もとりましょう｡

では､なぜ､お肉は太らないのでしょうか？
赤身肉は､たんぱく質が豊富に入っています｡
たんぱく質は筋肉を成形するのに大事な成分ですから､筋肉が増えれば脂肪も減ります｡
筋肉を増やすと同時に脂肪を燃やしてくれるのですから､簡単にﾀﾞｲｴｯﾄができちゃうわけです｡

では､肉類を食べようと思っても､ﾎﾟｰｸｿﾃｰやﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰはなんだかﾀﾞｲｴｯﾄにはなりそうもないです｡
どのように赤みの肉を食べると､簡単にﾀﾞｲｴｯﾄ出来るか調べてみました｡

それは生肉で食べることが良いと言われています｡
酸素が含まれている生肉は､体内に入ると酸素が脂肪を燃やします｡
ですが､肉を生で食べる機会って､そうそうあるものじゃないです｡
高いお料理で牛肉の刺身とかありますが､一般人にとって生肉は縁が薄いでしょう｡
ですから､赤身肉を使ったｼﾁｭｰなど､煮込み料理でも良いでしょう｡
野菜たっぷりの赤身ｼﾁｭｰは､ﾀﾞｲｴｯﾄにはとても良いお料理です｡


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