不規則な方向けその3

もし､飲み会などで深夜まで飲み食いしてしまったら､翌日の朝食は果物やﾖｰｸﾞﾙﾄだけにする､と言った方法です｡
昼間に天丼とおそばを食べて､｢ちょっと食べ過ぎたかな？｣と思ったら､夕食は軽めに､そうめんやうどんだけにするとか､自分の好きなﾒﾆｭｰで調整すれば良いのです｡
三度の食事をきちんと食べることが､ﾀﾞｲｴｯﾄになると言えば､女性たちは食べたくなくても､無理やり食事をするでしょう｡
また､間食はﾀﾞｲｴｯﾄにNGと､我慢ばかりして､夕方まで我慢してしまいます｡
その結果､夕食を食べ過ぎてしまうのです｡

では､何回かに分けて食べたら良いのか､それとも回数を減らして食べたら良いのでしょうか？
簡単なﾀﾞｲｴｯﾄと言って､いろいろな人が様々なﾀﾞｲｴｯﾄ方法を提唱しています｡
一日五食にしたらやせたという人もいれば､夕食を抜くことで簡単に痩せたという人もいます｡
ですから､分けて何度も食事をすると良いのか､食事を抜くのが良いのか､と言う疑問には､答えがないと私は思います｡

同じﾀﾞｲｴｯﾄをしても､結果はどうしても個人差が出てくるものです｡
一日五食ﾀﾞｲｴｯﾄで痩せた人もいれば､太った人もいるでしょう｡
全員が成功したﾀﾞｲｴｯﾄなど､ありえないと思うのですが､みなさんはどうでしょうか？
ですから､先ほどお勧めした､｢食べ過ぎた場合､次の食事は軽めにする｣と言う､この方法だったら､生活が不規則な方でも､簡単にﾄﾗｲ出来そうな気がします｡

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