不規則な方向けその1

食べないで痩せる､こんな間違ったﾀﾞｲｴｯﾄを誰でも一度くらいしたことがあるでしょう｡
確かに体重はすぐ落ちますが､肌が荒れたり､ﾆｷﾋﾞが出たり､肌ﾄﾗﾌﾞﾙが起こる人もいるでしょう｡
また､体調を崩したり､風邪をひきやすくなったり､体に良いことなんて､ひとつもありません｡
栄養を取りながら､健康をｷｰﾌﾟし､それでいて痩せることが､正しいﾀﾞｲｴｯﾄなのです｡

確かに食べる量や食べる回数はﾀﾞｲｴｯﾄと深く関係しています｡
この食べる回数に気をつけたら､簡単にﾀﾞｲｴｯﾄが出来たと言う方もいるでしょう｡
間食をせず､三食きちんと食べ､これ以外の制限はせず､簡単な運動をするのが理想です｡｡

ですが､三食時間通りに毎日､きちんと食べることは忙しい方には無理な話です｡
働いている方でしたら､お昼過ぎまで仕事が長引くこともあるでしょう｡
仕事が終わらず夜遅くまで残業していて夕食を食べ損ねることも多いでしょう｡
帰宅してから､おなかがすき､寝る前にﾗｰﾒﾝを食べたり､ご飯を食べたり､つい､してしまいます｡
朝､食事する時間がなく､朝ごはんを抜いている人も多いでしょう｡
10時ごろや3時ごろ､決まって間食する方もいらっしゃるでしょう｡
このように､不規則な食生活も､仕事を持っている人､忙しい人にはありがちなことです｡

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