呼吸することその3
内臓を整えるためには、もちろん、毎日の規則正しい生活、食事、睡眠も関係してきますが、やはり自律神経も重要になります。
簡単にダイエットしたい方は、是非、自律神経を整えることが大切であり、その自律神経を整えるのが呼吸だと言うことです。
ですから、ダイエットには呼吸なのです。
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自律神経は交感神経と副交感神経をつかさどっています。
ストレスや緊張、はりつめて仕事をしたりすると、交感神経が出ます。
交感神経が出ていると、心臓や卵巣、また子宮に興奮や緊張を与えるのです。
逆に、リラックスしているときに出る、副交感神経は、胃、肝臓、そしてすい臓や腎臓、また腸をなどは、活発になります。
ですから、ダイエットにもなる代謝を良くするということは、胃や腸が活発に動くことですから、重要なのは副交感神経が出ることです。
と言うことは、緊張やストレスが続くと、食べ物を摂取しても、胃や腸はあまり動かないので代謝が悪くなります。
いろいろと説明して来ましたが、ここで、呼吸法が簡単なダイエットと言われるわけをまとめてみましょう。
簡単に言いますと、呼吸法でリラックスすることが、自律神経を整えることにつながります。
それにより、副交感神経が出ることになり、胃や腸の動きが良くなるということです。
胃腸が活発になれば、代謝もアップします。
よって、代謝率の高い体、所謂、スリムな体系をキープできるようになるわけです。
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