不規則な方向けその2
では、このように食事を取る時間帯が不規則で、バラバラな人でもダイエット出来るのでしょうか？
それが、きちんと食べる内容を把握していれば、簡単にダイエット出来ると言われています。
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その簡単なダイエットとは、食事の回数を減らすわけではありません。
もちろん、夕食を抜かすと言った食べないダイエットでもありません。
夕食を抜かすのは夜、栄養分が吸収されないから太らないと言う説もありますが、夕食がなければおなかがすいて眠れないです。
そんな無理なことをするダイエットはすぐに挫折してしまいます。
我慢をしてばかりいるダイエットは、続けることが出来ず、簡単に元の体に戻ってしまうでしょう。
では、どんなダイエットなのでしょうか？
それは、食べる量を調整すると言うことです。
「食べ過ぎたら、次の食事はあまり食べない」と言った簡単なことです。
これなら不規則な食事をしている方でも、そうでなくてもチャレンジできると思いませんか？
もちろん、1日に食べて良いカロリーの合計、摂取カロリーと言うものは成人でこれくらいと数字が決まっています。
確かに、そのカロリー量を調べたり、計算したり、ノートに付けたりすれば、良い食生活になるでしょう。
ですが、この料理は何カロリーで、飲み物は何カロリーで・・・と毎回、出来るでしょうか？
きっと続かないと思います。
面倒なことはダイエットには不向きなのです。
それに、グラタンはカロリーが多いから諦めよう、カレーはやめよう、天丼もダメ、など好きな物を我慢する食事は辛いです。
辛いことはストレスの元になり、ストレスはダイエットに大敵なものです。
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